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十大粗纖維食物排名

十大粗纖維食物排名

攬風入月的頭像
排行榜123
更新時間:2022-11-19 15:05:10·7.37K投票次·瀏覽:1000
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排行榜123網用戶列舉了十大粗纖維食物排名,為您推薦了粗纖維食物排行榜前十名,其中包括紅薯、山楂、獼猴桃、黃豆等。告訴您粗纖維素含量高的食物有哪些,粗纖維含量最高的食物排名前十均為用戶票選,供您參考。

十大粗纖維食物排名

桑葚
分類:水果
推薦理由:桑葚,又名桑椹子、桑蔗、桑棗等。農人喜歡其成熟的鮮果食用,味甜汁多,是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質油潤,酸甜適口,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚具有很高的藥用價值,味甘,性微寒,能生津,有滋陰補血、安魂鎮神之功效,能延緩衰老、降血糖、降血脂、預防動脈粥樣硬化,是一種理想的保健食品。【展開】
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紅薯
產地:熱帶、亞熱帶地區
推薦理由:紅薯是一種原產南美洲及大、小安的列斯群島,全世界的熱帶、亞熱帶地區廣泛栽培,中國大多數地區普遍栽培的高產而適應性強的糧食作物,其富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種營養物質,具有增強人體抗病能力,提高免疫功能,延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用,而且其在明朝,就被中國醫學家李時珍將其列為長壽食品。【展開】
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木耳
分類:食品
推薦理由:木耳,又叫云耳、桑耳,是我國重要的食用菌,有廣泛的自然分布和人工栽培。中國是木耳的主要生產國,產區主要分布在吉林、黑龍江、遼寧等地。質量好的木耳耳片烏黑光潤,背面呈灰白色,片大均勻,耳瓣舒展,體輕干燥,半透明,脹性好,無雜質,有清香氣味。木耳營養豐富,含有維生素等營養物質,并且有很好的醫療和藥物作用。【展開】
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番石榴
分類:水果
產地:原產美洲熱帶,中國臺灣、廣東、廣西、福建
推薦理由:番石榴最開始是產于美洲的熱帶地區的,在約17世紀末傳入中國,現在在臺灣、海南、廣東、廣西、福建、江西、云南等省均有栽培。其果皮普通為綠色、紅色、黃色,果肉有白色、紅色、黃色等。肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩,是養顏美容的最佳水果。果實中心多籽,可吃,但較難消化。【展開】
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小麥
分類:谷類
產地:世界各地
推薦理由:小麥是三大谷物之一,同時也是人類的主食,在中國最先種植,現在世界各地都有廣泛分布,而且小麥是新石器時代的人類對其野生祖先進行馴化的產物,栽培歷史已有1萬年以上。其功能豐富,不僅磨成面粉后可制作面包、饅頭、餅干、面條等食物,同時在發酵后,還可以制成啤酒、酒精、白酒等。除此之外,小麥的營養價值也比較高,富含淀粉、蛋白質、脂肪、礦物質、鈣、鐵等元素。【展開】
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香菇
分類:食品
推薦理由:香菇,起源于我國,是世界第二大菇,也是我國久負盛名的珍貴食用菌。我國的香菇主要分布在安徽、江蘇、上海、浙江、江西等地,人工栽培幾乎遍及全國。香菇是我國著名的食用菌,被人們譽為菇中皇后,在民間素有山珍之稱,營養豐富,不僅能降低血脂,又助于降低血清、膽固醇和抑制動脈血栓的形成。深受人們的喜愛,是不可多得的理想的保健食品。【展開】
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獼猴桃
分類:水果
推薦理由:獼猴桃是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱獼猴梨、藤梨、羊桃、陽桃、木子與毛木果等,原產于中國湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮,一般是橢圓形的。該水果的外皮不可以使用,內里是綠色的果肉跟黑色的種子,其整體的口感是比較柔軟的,獼猴十分喜歡吃。【展開】
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花生
產地:中國
推薦理由:花生的果實為莢果,果殼的顏色多為黃白色,也有黃褐色、褐色或黃色的,這與花生的品種及土質有關。花生果殼內的種子通稱為花生米或花生仁,由種皮、子葉和胚三部分組成。種皮的顏色為淡褐色或淺紅色。種皮內為兩片。是生產食用植物油的原料,花生果仁中提取油脂呈透明、淡黃色,味芳香,種子含脂肪油40-50%,含氮物質20-30%,淀粉8-21%,纖維素2-5%,水分5-8%,灰分2-4%,維生素等。花生米可以加工成副食品。花生含有豐富的營養物質,可加工食物,味道較好,在中國廣泛種植。【展開】
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黃豆
分類:豆類
產地:中國、美國、巴西等區域
推薦理由:黃豆是一種營養價值很高的豆類食物,其原產地就是中國,且在我國各地都是有種植的。我國的黃豆栽培已經有三千多年左右的歷史了,其有著健脾利水,解毒消腫的功效。也因為它極具營養,所以還被稱為豆中之王、田中之肉、綠色的牛乳等,是數百種天然食物中最受營養學家推崇的食用。【展開】
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山楂
分類:水果食品
產地:中國
推薦理由:山楂又名山里果、山里紅、酸里紅、山里紅果、酸棗、紅果、紅果子、山林果等,是著名的抗衰老的水果之一,屬于落葉喬木,高可達6米。山楂在山東、陜西、山西、河南、江蘇、浙江、遼寧、吉林、黑龍江、內蒙古、河北等地均有分布。山楂核質硬,果肉薄,味微酸澀。果可生吃或作果脯果糕,干制后可入藥,是中國特有的藥果兼用樹種,具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用,同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥,對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等癥有很好的療效。山楂內的黃酮類化合物牡荊素,是一種抗癌作用較強的藥物,其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。【展開】
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排名規則:《十大粗纖維食物排名》根據每個卡片的搜索指數、人氣投票進行排序,使用大數據排序,排名公正客觀!。
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