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十大富含維生素b2的食物排行榜

十大富含維生素b2的食物排行榜

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排行榜123
更新時間:2022-12-21 10:13:18·7.25K投票次·瀏覽:1000
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排行榜123網用戶列舉了十大富含維生素b2的食物排行榜,為您推薦含維生素b2最豐富的食物,其中包括豬肝、木耳、奶酪、青蟹、黃鱔等維生素b2的食物,告訴您哪種食物維生素b2含量高,富含維生素b2的食物排行榜均為用戶票選,供您參考。

十大富含維生素b2的食物排行榜

豬肝
分類:家常菜
推薦理由:豬肝是一種含鐵十分豐富的食物,它是可以調節和改善貧血病人造血系統的生理功能的。但因為肝是豬體內最大的毒物中轉站解毒器官,各種有毒的代謝產物和混入食料中的某些有毒物質如農藥等,都會聚集在肝臟中,所以豬肝食前要去毒。【展開】
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奶酪
分類:生奶酪、熟奶酪
推薦理由:奶酪,俗稱酪蛋子。是將分離出酥油的酸奶,經微火煮熬后裝入布袋,擠出酸水,成碎塊狀晾干即為奶酪,質硬而酸甜,是蒙古族民眾喜愛的奶食品之一。出門在外的人們通常會在行囊中放幾塊奶酪,以防不測,備以充饑解渴,因而內蒙古的奶酪還有解渴生津的作用,儲存的時候要將放在陰涼通風處的地方,但如果吃過量時,會損傷口腔黏膜。【展開】
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羊瘦肉
推薦理由:羊瘦肉中維生素B12、鐵元素的含量比豬肉和牛肉要高,所以對貧血、產后氣血兩虛、久病體弱等病有良好的食療效果。因為羊是純食草動物,所以其肉質是很細嫩的,且相對的膽固醇較低,很適合冬季的時候食用,還可以防寒。【展開】
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木耳
分類:食品
推薦理由:木耳,又叫云耳、桑耳,是我國重要的食用菌,有廣泛的自然分布和人工栽培。中國是木耳的主要生產國,產區主要分布在吉林、黑龍江、遼寧等地。質量好的木耳耳片烏黑光潤,背面呈灰白色,片大均勻,耳瓣舒展,體輕干燥,半透明,脹性好,無雜質,有清香氣味。木耳營養豐富,含有維生素等營養物質,并且有很好的醫療和藥物作用。【展開】
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青蟹
分類:螃蟹
推薦理由:青蟹盛產于沿海等地區,其棲息于泥涂及近岸淺海中,平時隨潮水進入泥涂,喜穴居于有淡水流出的地方。 青蟹一年四季都有產,但以每年農歷八月初三到廿三這段期間,青蟹殼堅如盾,腳爪圓壯,只只都是雙層皮、民間有八月蝤蛑抵只雞的說法。【展開】
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黃花菜
產地:中國秦嶺以南各省區
推薦理由:黃花菜是一種多年生草本植物金針菜的花蕾,主要分布于中國秦嶺以南各省區,其花經過蒸、曬,加工成干菜,即金針菜或黃花菜,遠銷國內外,是很受歡迎的食品,而且其營養豐富,不僅含有效成分能抑制癌細胞的生長,同時還有健胃、利尿、消腫等功效。【展開】
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菠菜
分類:綠色健康食物
產地:伊朗
推薦理由:菠菜,又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等,屬藜科菠菜屬,一年生草本植物。植物高可達1米,根圓錐狀,帶紅色,較少為白色,葉戟形至卵形,鮮綠色,全緣或有少數牙齒狀裂片。 菠菜的種類很多,按種子形態可分為有刺種與無刺種兩個變種。菠菜原產伊朗,中國普遍栽培,為極常見的蔬菜之一。菠菜有營養模范生之稱,它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素,其可以經常用來燒湯,涼拌,單炒,和配葷菜合炒或墊盤。以色澤濃綠,根為紅色,不著水,莖葉不老,無抽苔開花,不帶黃爛葉者為佳。常見做法有雞翅金針菠菜湯、菠菜粥、雞蛋菠菜餅、菠菜窩蛋等等。【展開】
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蛤蜊
分類:海鮮
產地:沿海地區
推薦理由:蛤蜊是一種沿海地區產出的產品,其種類眾多,有著不一樣的形狀跟花色。其肉質鮮美無比,被稱為天下第一鮮、百味之冠,江蘇民間還有吃了蛤蜊肉,百味都失靈之說。且其不光是有著絕佳的口感,在營養價值方面也是很高的,是一種低熱能、高蛋白,能防治中老年人慢性病的理想食品。【展開】
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黃鱔
產地:中國
推薦理由:黃鱔是主要生活在稻田、小河、小溪、池塘、河渠、湖泊等淤泥質水底層,在中國各地均有生產,以中國長江流域、遼寧和天津產量較多的經濟性食用魚,而且在華人地區視為補血強壯劑。黃鱔肉嫩味鮮。營養價值甚高。【展開】
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海帶
分類:藻類
產地:北太平洋與大西洋沿海地區
推薦理由:海帶是多年生冷水性的大型食用藻類,其主要分布在北太平洋與大西洋沿海地區。它可以適用于拌、燒、燉、燜等烹飪方法。海帶與綠葉蔬菜相比,出含有豐富的維生素C以外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。【展開】
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