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護肝10大必吃水果排行榜

護肝10大必吃水果排行榜

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排行榜123
更新時間:2022-12-21 10:11:31·3.52K投票次·瀏覽:1000
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肝臟是我們人體中一種非常重要的內臟,能夠去氧化,儲存肝糖、解毒等,因此保護肝臟的健康對于我們來說至關重要,而想要保護肝臟,須得從日常飲食中入手,吃一些有利于肝臟健康的食物,其中水果就是最好的選擇,那么能夠護肝的水果有哪些呢?排行榜123網查詢各大平臺,整理出護肝10大必吃水果排行榜。

護肝10大必吃水果排行榜

葡萄柚
分類:水果
推薦理由:葡萄柚中的柚皮苷和柚酸可以減輕肝臟損傷,促進肝臟產生抗氧化酶,同時還具有降低血脂的作用,其中富含的維生素C也能清除肝臟中的致癌物質以及毒素,能減少自由基,是一種對肝臟非常好的水果。【展開】
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橘子
分類:水果
產地:中國
推薦理由:橘子是一種柑橘類水果,原產地在中國。它的果肉酸甜可口,富含豐富營養,特別是鉀元素,有助于肝臟細胞的再生和修復,對養肝護肝有很好的功效。【展開】
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香蕉
分類:水果食品
產地:中國及世界各地
推薦理由:香蕉原產于印度,已有2000多年的種植歷史,在中國被廣泛栽培。它是世界四大水果之一,據《日用本草》記載,香蕉有治療熱病煩渴、肺燥咳嗽、便秘、痔瘡的藥用價值。香蕉富含維生素、膳食纖維、礦物質、蛋白質等營養成分,有助于維持機體器官的正常功能,對肝臟也有一定的保護作用。【展開】
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獼猴桃
分類:水果
推薦理由:獼猴桃富含維生素C,有助于促進新陳代謝,同時含有豐富的鉀元素,有利于排尿,減輕肝臟負擔。其含有的硒元素有助于保護肝臟細胞,具有良好的通便作用,有助于降低腸道毒性,減輕肝臟排毒負擔。【展開】
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李子
分類:水果食品
產地:中國
推薦理由:李子是中國東南部常見水果,據記載有清熱、生津、利水、健胃、祛肝火功效。現代研究顯示,李肉對肝硬化有輔助治療作用,還能促進胃酸和消化酶分泌,改善食欲、促進消化,是一種健康水果。【展開】
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藍莓
產地:朝鮮、日本、前蘇聯,歐洲
推薦理由:藍莓是一種富含抗氧化劑的水果,尤其是類黃酮類化合物。這些抗氧化劑有助于減少氧自由基對肝臟的損害,同時還降低了慢性肝病的風險。在英國權威營養學家列出的全球15種健康食品中,藍莓排名首位,并在2017年被國際糧農組織列為人類五大健康食品之一,被譽為“漿果之王”。【展開】
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草莓
分類:水果食品
產地:南美
推薦理由:草莓味道甘甜微酸,性涼,富含維生素C和胡蘿卜素,適宜食用有益身體健康。其中的豐富胡蘿卜素有助于合成維生素A,對保護眼睛粘膜和養護肝臟很有幫助,特別適合肝火旺盛的人。草莓不僅有助于養肝,還能去肝火,可謂是一種營養豐富又有益健康的水果。【展開】
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檸檬
分類:水果食品
產地:全世界
推薦理由:檸檬是常見的食物,富含維生素C,有抗菌消炎、增強免疫力等多種功效。它對肝臟有益,能促進肝細胞修復和再生,有助于養肝、護肝,適合肝病患者食用。【展開】
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櫻桃
分類:水果
推薦理由:櫻桃,屬于薔薇科李屬植物,廣泛分布于歐洲、亞洲和北美,也在中國長期栽培。其營養豐富,被稱為抗氧化劑的花青素對肝臟有益,有助于降低炎癥,減輕肝臟負擔。【展開】
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梨子
分類:水果食品
產地:河南、河北、山東、遼寧等
推薦理由:梨子是一種常見的水果,據《圖經本草》記載,梨子有潤肺、祛痰化咳、通便秘等作用。因為梨子是涼性水果,對肝陽上亢或肝火上炎型高血壓患者有緩解作用,能夠養肝護肝。梨因其鮮嫩多汁,酸甜適口,被稱為“天然礦泉水”。【展開】
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標簽: 健康水果
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