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十大最補鈣的食物排行榜

十大最補鈣的食物排行榜

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排行榜123
更新時間:2022-11-14 13:33:06·7.28K投票次·瀏覽:1000
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排行榜123網用戶列舉了十大最補鈣的食物排行榜,為您推薦排名前十的補鈣食物,其中包括香酥魚骨頭、奶酪、芝麻醬、芥菜干、高鈣奶粉等最補鈣的食物,告訴您什么食物含鈣最多,最補鈣的十大食物排名榜均為用戶票選,供您參考。

十大最補鈣的食物排行榜

芥菜干
推薦理由:芥菜干是一道主要以以芥菜為主料的腌制品,而做法簡單,具有獨特風味,歷史悠久,享譽海內外,是居家宴席,饋贈親友之佳品,而且他還具有維生素A、B族維生素、維C和維D,對提神醒腦,解除疲勞有一定的作用,但是由于腌菜含硝酸鹽成分是致癌物,因此該食品也要適量食用。【展開】
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蝦皮
產地:毛蝦
推薦理由:蝦皮是主要由毛蝦制成的食品,其分為生干品和熟干品兩種,其具有豐富的營養價值,其中含有的蛋白質,礦物質數量、種類豐富,碘元素,鐵、鈣、磷,蝦青素,對補鈣,補腎壯陽,理氣開胃,保護心血管系統,預防動脈硬化等都有一定的作用,因此蝦皮也素有鈣庫的稱號。【展開】
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石螺
推薦理由:石螺是一道一種頗受人們歡迎的水產山珍。其不僅肉質爽脆,味鮮香甜,讓人回味無窮,而且其營養價值豐富,不僅含有蛋白質等營養物質,有健胃、促進食欲的功效,而且對對目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有很好的食療作用。【展開】
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奶皮子
分類:奶制品
推薦理由:奶皮子又稱作烏如木,是把羊、牛鮮乳倒入鍋中慢火微煮,等其表面凝結一層臘脂肪,用筷子挑起掛通風處晾干即為奶皮子,奶皮子分為兩種,一種為黃油的原料,一種是做酥油的原料。但無論如何,奶皮子是屬鮮奶中的精華。味純香,營養豐富。加上奶茶、奶果子、炒米食用,為招待貴賓的佳品,也是內蒙古地區特色奶制品之一。【展開】
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奶酪
分類:生奶酪、熟奶酪
推薦理由:奶酪,俗稱酪蛋子。是將分離出酥油的酸奶,經微火煮熬后裝入布袋,擠出酸水,成碎塊狀晾干即為奶酪,質硬而酸甜,是蒙古族民眾喜愛的奶食品之一。出門在外的人們通常會在行囊中放幾塊奶酪,以防不測,備以充饑解渴,因而內蒙古的奶酪還有解渴生津的作用,儲存的時候要將放在陰涼通風處的地方,但如果吃過量時,會損傷口腔黏膜。【展開】
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發菜
推薦理由:發菜也叫地毛、旃毛菜、地毛菜、仙菜,其營養豐富,蛋白質含量高,鈣質也較多,更富含磷、鐵等礦物質,而且其風味獨特,別具一格,歷來也能有效成分能降血壓、利尿,調節神經,同時對貧血、老年慢性支氣管炎等癥有一定療效。【展開】
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魚干
推薦理由:魚干書一種由青、草、鰱、鱖、鯉、鯽等淡水魚為原料,經過高溫蒸煮、烘干等程序精制而成的食品,其不僅味道鮮美,而且營養價值也比較豐富,蛋白質含量好,具有有滋補、補充蛋白質等功效,同時對骨骼發育和造血循環都有很大幫助。【展開】
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芝麻醬
推薦理由:芝麻醬是一種把炒熟的芝麻磨碎制成的食品,同時也是群眾非常喜愛的香味調味品之一,去不僅做工精細、色澤金黃、口感細滑、口味醇香,而且具有豐富的蛋白質和鈣含量,對補中益氣、潤五臟、補肺氣、止心驚、填髓等具有一定的作用。【展開】
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香酥魚骨頭
推薦理由:香酥魚骨頭是一道以魚骨為主料,搭配蔥,姜,鹽,醬油,料酒制作的菜品,放進七分熱油鍋炸至骨酥松即可。其不加酥脆好吃,而且營養價值高,其中涵蓋于鈣、磷、鈉、鎂等礦物質元素適當食用魚骨酥,通常能夠吸收其中的鈣質,有助于促進骨骼的生長發育。對于老年人,還具有預防骨質疏松的發生。【展開】
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高鈣奶粉
推薦理由:高鈣奶粉是一種以以優質鮮牛奶為主料制作的食品,其鈣含量高、鈣磷比例合理,具有豐富的維生素D和維生素C可促進鈣和鐵的吸收,適合需要補鈣的人群食用,是現在市場上非常受歡迎的理想的營養飲品。【展開】
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