隨著時代的發展，生活節奏的變快，用腦的時間也在不斷的增加，從而出現疲勞的情況，想要改善用腦過度從而產生疲勞，可以吃些補腦的食物來改善，排行榜123網查詢了各大網站，整理了十大補腦的食物，告訴您補腦的食物有哪些。

十大補腦的食物

1.花生

　　花生里面賴氨酸、谷氨酸等營養素對大腦功能的發育和記憶力的提升具有積極作用，有助于改善認知功能、增強學習能力，花生還含有豐富的維生素E、維生素B群、礦物質等物質，適當的食用能給人體帶來益處。

2.海帶

　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等藻類食物中的磺類物質，是大腦發展過程中不可缺少的，適當的食用對腦細胞有好處。

3.蝦

　　蝦含有豐富的蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵，維生素A，維生素E以及b族維生素等，里面含有的含有對大腦有益的營養物質，可以補充大腦所需的營養物質，增強記憶力，提高智力，緩解神經衰弱。

4.黑巧克力

　　黑巧克力含有豐富的類黃酮，是一種有益的抗氧化劑，可以改善大腦血流量，提高認知功能，保護神經細胞，促進大腦可塑性，，增強注意力和延長腦細胞生命等。

5.芝麻

　　芝麻里面含有豐富的營養物質，里面含有的B族維生素、卵磷脂、鈣和不飽和脂肪酸等，適當的食用可以補腦益智，增強記憶力，延年益壽、補腎益氣等功效。

6.豆腐

　　豆腐中所富含的大豆卵磷脂以及豐富的優質蛋白，是對大腦有很大的益處，能促進大腦的發育，增強自身的免疫力，對神經和血管也有好處，適當的食用對人體有很的大的益處。

7.小米

　　小米含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷等成分，被稱為是補腦的主食，適當的食用能防治神經衰弱的功效，有益于大腦，所含的維生素B1和維生素b2高于大米，能防治衰老。

8.櫻桃

　　櫻桃中含鐵量很高，適當的食用可以促進血紅蛋白再生，對大腦及神經功能、衰老有很大的好處，能增強體質健腦益智，改善大腦組織的供氧狀況。

9.火龍果

　　火龍果含有豐富的白蛋白和花青素，能延緩衰老，提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發生，適當的食用可以火龍果，可以健腦補腦，預防老年性癡呆。

10.雞蛋

　　雞蛋中含有豐富的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對大腦神經系統和身體發育有很的大幫助，能延緩中老年人的智力衰退，改善記憶力，有利于預防老年癡呆等病，雞蛋是老少皆宜的食物。