4、夏威夷果
夏威夷果也叫澳洲堅果,其原產于澳洲,具有極高的營養價值和藥用價值,有著“干果之王”的美譽,夏威夷果果油中含有的單不飽和脂肪酸能夠延緩人體衰老,增強記憶力。
5、腰果
腰果原產于美洲,是一種腎形堅果,也是十大最有營養的堅果之一,腰果中含有大量的維生素B1,能夠補充體力、消除疲勞,經常食用腰果還能夠強身健體,增強免疫力。
6、巴旦木
巴旦木是一種有著“圣果”之稱的堅果,其營養價值極高,具有很好的滋補功效,不僅能夠補脾健胃、潤腸通便,還能夠補腦安神、增強記憶力。