在生完孩子之后，女性的身體是非常虛弱的，而且身材也會(huì)走樣，所以平時(shí)的飲食也要多多注重營(yíng)養(yǎng)搭配，尤其是水果。那么今天就由排行榜123小編來(lái)為大家列出產(chǎn)婦必吃的12種水果，告訴您產(chǎn)后該如何養(yǎng)生，讓您快速恢復(fù)好身材。

產(chǎn)婦必吃的12種水果：

　　1、櫻桃

　　2、蘋果

　　3、藍(lán)莓

　　4、梅子

　　5、獼猴桃

　　6、葡萄

　　7、木瓜

　　8、榴蓮

　　9、桃子

　　10、橄欖

　　11、橙子

　　12、荔枝

1、櫻桃

　　詳細(xì)介紹：女性在生孩子之后身體會(huì)比較虛弱，櫻桃就由補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果，可以更好的保護(hù)脾胃健康，讓四肢無(wú)力和腰酸背痛的癥狀得到緩解。

2、蘋果

　　詳細(xì)介紹：蘋果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，尤其是果酸、維生素和碳水化合物，對(duì)于脾胃都有不錯(cuò)的保健效果，而且蘋果是屬于產(chǎn)前產(chǎn)后都能吃的水果。

3、藍(lán)莓

　　詳細(xì)介紹：在產(chǎn)婦必吃的12種水果中，藍(lán)莓屬于功效最全面的，它含有大量的膳食纖維和微量元素，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充各種所需營(yíng)養(yǎng)，而且還能改善乳汁的質(zhì)量。

4、梅子

　　詳細(xì)介紹：梅子中蘊(yùn)含了多種有機(jī)酸成分，可以改善食欲不振的我那天;維生素、黃酮以及礦物質(zhì)對(duì)于身體也是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)成分，超級(jí)適合產(chǎn)婦。

5、獼猴桃

　　詳細(xì)介紹：獼猴桃中含有大量的維生素C，特別適合產(chǎn)婦，能夠提高滲透的免疫力，還有不錯(cuò)的抗氧化的效果，每天一個(gè)獼猴桃還可以下奶和解熱哦。

6、葡萄

　　詳細(xì)介紹：葡萄中含有非常豐富的多酚和維生素成分，提升免疫力的效果特別好，如果產(chǎn)后有失眠和情緒不穩(wěn)定的情況，可以多吃一些葡萄，并且葡萄對(duì)于高血壓和水腫也會(huì)有改善。

7、木瓜

　　詳細(xì)介紹：木瓜對(duì)于血壓的調(diào)節(jié)效果是非常好的，里面的木瓜素還能分解蛋白質(zhì)，讓營(yíng)養(yǎng)更好的被吸收。而且多吃木瓜還有“下奶”的效果哦，可以說(shuō)是非常適合產(chǎn)婦的。

8、榴蓮

　　詳細(xì)介紹：榴蓮屬于性熱味甘的水果，它特別適合產(chǎn)婦食用，因?yàn)橛写龠M(jìn)血液循環(huán)的效果，這樣身體機(jī)能會(huì)恢復(fù)得更好，但是要適當(dāng)食用，吃太多容易上火。

9、桃子

　　詳細(xì)介紹：桃子中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，特別適合產(chǎn)婦，它能夠保護(hù)肺部，起到潤(rùn)腸通便的效果。但是要記得適量食用，吃太多容易出現(xiàn)腹脹的問(wèn)題。

10、橄欖

　　詳細(xì)介紹：在產(chǎn)婦必吃的12種水果中，干啦對(duì)于奶水質(zhì)量提升的效果非常好，而且它還可以解毒止渴和清熱去燥，讓食欲不振的問(wèn)題得到改善。

11、橙子

　　詳細(xì)介紹：橙子中含有大量的維生素C，對(duì)于產(chǎn)婦是非常好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提升身體的免疫力，預(yù)防感冒和妊娠高血壓等各種疾病。

12、荔枝

　　詳細(xì)介紹：荔枝口感清甜，相比大家都是非常喜歡的，而且它也很適合產(chǎn)婦，會(huì)有一定的補(bǔ)血補(bǔ)氣以及保護(hù)肝臟的效果，但是小編不建議各位媽媽在孕期的時(shí)候食用，容易出現(xiàn)低血糖的問(wèn)題。