長痘是一件很煩惱的事情，畢竟都希望自己的皮膚光滑沒有瑕疵。在生活中，我們除了使用護膚品能夠祛痘之外，食補也是很重要的，它能夠從根源去抑制痘痘的產生，讓膚質得到穩定。那么今天就由排行榜123小編來為大家列出祛痘食物排行榜10強，還您一個光滑無瑕的肌膚。

　　一、綠茶

　　詳細介紹：皮膚長痘大多是由于毛孔堵塞和油脂分泌代謝不正常導致，而綠茶就是一種非常好的消炎食品，能夠很好的改善肌膚不穩定的情況嗎，長期喝綠茶還能起到抗氧化的效果，避免皮膚受到外界環境刺激，特別推薦給長期用電腦的人。

　　二、鱈魚

　　詳細介紹：在祛痘食物排行榜10強中，由于鱈魚里面蘊含了非常豐富的蛋白質和維生素，它可以很好的滿足肌膚營養的最佳比例需求，但是要適當的去食用，制作方面也要以清淡為主，所以很推薦給各位注重美容以及減肥的MM。

　　三、三文魚

　　詳細介紹：三文魚中含有非常風的營養物質和蛋白質，它能夠很好的促進肌膚的平衡性，所以皮膚在長痘期間食用三文魚能夠起到不錯的消炎效果。里面元含的DHA還能起到保護大腦的效果，是一個養生功效非常全面的食物。

　　四、亞麻籽

　　詳細介紹：亞麻籽里面含有非常豐富的營養元素，其中最主要的就是奧米茄三脂肪酸，它能夠很好的促進細胞正常運作，在皮膚出現問題的時候就能起到不錯的修復效果，無論是食用還是作為外用的美容產品都是非常不錯的選擇。

　　五、番茄

　　詳細介紹：在祛痘食物排行榜10強中，番茄的美容效果是很豐富的，因為它里面蘊含了多種維生素和微量元素，能夠很好的清熱生津，去促進肌膚的細胞再生，避免痘痘的問題出現，多多食用還有不錯的抗氧化功效，能夠讓膚質越來越穩定。

　　六、冬瓜

　　詳細介紹：冬瓜是屬于清涼類型的食物，而皮膚長痘大多是由于火氣過大造成，所以這時候食用這種類型的食物會有不錯的消炎效果。同時冬瓜還有消除水腫的功效，在減肥期間是一個很不錯的選擇，既美味還能美容養顏。

　　七、黃瓜

　　詳細介紹：皮膚在長痘期間的新陳代謝和血液循環是非常不穩定的，所以肌膚在長痘的時候，要多吃黃瓜這類型的食物去促進皮膚的修復能力。黃瓜也可以作為一款外用美容產品，每天做面膜可以起到很好的補水美白效果。

　　八、橄欖

　　詳細介紹：在祛痘食物排行榜10強中，橄欖中蘊含了非常豐富的營養物質，人比如碳水化合物、維生素以及多種微量元素等等，所以在皮膚長痘或者不問的時候，它能起到很好的消炎效果，對于身體中所堆積的毒素還能很好的排除。

　　九、苦瓜

　　詳細介紹：苦瓜是很常見的一種蔬菜，美容效果特別的好，尤其是面對皮膚的毒素問題，它能夠很好的疏通肌膚，起到降火的效果。作為外用美容產品來說，它的效果也是很不錯的，尤其適合油性膚質，會有不錯的修復和改善。

　　十、胡蘿卜

　　詳細介紹：皮膚在長痘的時候需要維生素A來起到舒緩消炎的效果，而胡蘿卜中所蘊含的維生素A是非常豐富的，所以在長痘期間多多食用胡蘿卜能夠很好的舒緩肌膚，在油脂分泌旺盛以及角質堆積過厚的時候，它也能起到不錯的疏通效果。