隨著天氣逐漸轉熱，上火的問題也越來越多，所以在平時的飲食方面也要多加注意，避免過多的去食用易上火的食物，維持身體的健康。那么今天就由排行榜123小編來為大家列出上火食物排行榜，告訴您容易上火的食物有哪些。

上火食物排行榜：

　　1、荔枝

　　2、橘子

　　3、豬肉

　　4、牛肉

　　5、辣椒

　　6、花椒

　　7、白酒

　　8、薯條

　　八、薯條

　　詳細介紹：雖然說土豆中含有非常豐富的維生素和蛋白質(zhì)成分，能夠促進人體脾胃消化健康，起到潤腸的效果。但是任何的食物，在經(jīng)過油炸之后，都會放生變化，而土豆中的脂肪大約高達30%以上，所含的毒素也會增長，就會造成上火的問題。

　　七、白酒

　　詳細介紹：在酒類食物中，出了啤酒之外，酒精度數(shù)在30%以上的都會引起上火的問題。對于身體中缺乏維生素B的人來說，上火的現(xiàn)象就會顯露的更加明顯，所以在夏季要減少酒精食品的攝入量，多多補充維生素。

　　六、花椒

　　詳細介紹：在上火食物排行榜中，花椒是屬于熱性，雖然它含有非常豐富的營養(yǎng)價值，能夠起到驅寒、廚師和止痛的效果，但過度的食用很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，尤其在夏季炎熱的時候，會造成便秘的問題。

　　五、辣椒

　　詳細介紹：辣椒是屬于辛辣的蔬菜食物，雖然它的維生素含量非常豐富，但過度的食用很容易產(chǎn)生上火的問題，所以在夏天要嚴格的控制飲食習慣，減少類似火鍋這樣的食物，否則就會出現(xiàn)痘痘和內(nèi)分泌失調(diào)的問題。

　　四、牛肉

　　詳細介紹：牛肉是許多人都非常洗護的食物，它的營養(yǎng)價值豐富，對于兒童來說具有非常好的滋補效果，但是在夏天就不太適合過多的食用。由于牛肉是屬于溫性，所以在天氣炎熱的時候，吃太多的牛肉會出現(xiàn)體內(nèi)積熱的問題，從而造成上火的癥狀。

　　三、豬肉

　　詳細介紹：在上火食物排行榜中，豬肉一定是大家沒有想到的，但這其實是有原因的。我們在平時的飲食習慣中，肉一定是必不可少的，但是像紅肉類的豬肉、牛肉和羊肉這些會導致我們血液酸化，過多的使用就會造成上火問題。

　　二、橘子

　　詳細介紹：橘子的營養(yǎng)成分非常豐富，尤其是維生素C的含量，是其他水果的好幾倍，所以許多女性都會將它作為美容佳品。但是在中醫(yī)領域，橘子是屬于性溫的水果，過多的使用會造成上火的問題，從而出現(xiàn)口舌上次和便秘的問題。

　　一、荔枝

　　詳細介紹：荔枝清甜可口，相比是許多人非常喜歡的一種水果，但是它性熱，過多的使用很有可能造成上火的問題，一般成人在食用的時候最多不宜超過300g，兒童則減半。荔枝還不適合青春期的青少年食用，因為它很容易加重皮膚炎癥的問題，如青春痘和痤瘡等。