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葡萄
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桂圓
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藍莓
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桑葚
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吃了能補腎的十種水果排行榜

分類：水果食品

產地：中國

推薦理由：葡萄為葡萄科葡萄屬木質藤本植物，是世界最古老的果樹樹種之一，葡萄的植物化石發現于第三紀地層中，說明當時已遍布于歐、亞及格陵蘭。葡萄原產亞洲西部，世界各地均有栽培，世界各地的葡萄約95%集中分布在北半球。葡萄還為著名水果，不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。葡萄生食或制葡萄干，并釀酒，釀酒后的酒腳可提酒石酸，根和藤藥用能止嘔、安胎。【展開】

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2.桂圓

分類：水果

產地：中國南部地區

推薦理由：桂圓，又叫龍眼，果近球形，通常黃褐色或有時灰黃色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤體。龍眼原產于中國南部地區，分布于福建、臺灣、海南、廣東等地，適合溫暖濕潤的氣候。桂圓的經濟價值以作果品為主，種子含淀粉，經適當處理后，可釀酒。桂圓果實營養豐富，是名貴的高級滋補品，可以治療氣血不足、心悸不寧、健忘失眠、血虛萎黃等癥，藥用價值較高。【展開】

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3.藍莓

產地：朝鮮、日本、前蘇聯，歐洲

推薦理由：藍莓是一種分布于朝鮮、日本、前蘇聯，歐洲等地的杜鵑花科、越橘屬植物，其果實較大，酸甜，味佳，可用以釀酒及制果醬，也可制成飲料，作為人類五大健康水果之一，其含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉著，淡斑美白，延緩皮膚衰老。適量食用藍莓還可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，改善視力，預防重度近視。此外，藍莓中的抗氧化劑能夠增強記憶力，防止腦神經老化等功能。【展開】

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4.無花果

分類：水果

產地：地中海沿岸（原產）

推薦理由：無花果，果實生長在葉腋間，形狀為梨形，成熟時為紫紅色或黃色。花朵會藏于果實之中，平時食用的果實，主要是無花果的花，野生無花果樹僅伴生昆蟲榕小蜂可以為其授粉。食用方面無花果除可以鮮食外，經濟價值也很高，果實可以加工制作果醬、果脯、罐頭、果汁、果粉、蜜餞、糖漿及系列飲料等，是無公害的綠色食品，被譽為21世紀人類健康的守護神。【展開】

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5.櫻桃

分類：水果

推薦理由：櫻桃果實成熟時鮮艷剔透，除了鮮食外，還可以加工制作成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃罐頭和果脯、露酒等，并可作為萊肴點綴的配料。櫻桃的營養價值高，富含著許多人體所需的元素。櫻桃樹自古以來也都是美化歡迎的優良樹種，且外觀十分的好看。【展開】

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6.荔枝

分類：水果

推薦理由：荔枝，果肉產鮮時半透明凝脂狀，味香美，但不耐儲藏。荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱南國四大果品；四川合江是全國晚熟荔枝主產區之一。荔枝具有較高的食用價值和經濟價值，荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，可改善失眠、健忘、多夢等癥，并能促進皮膚新陳代謝營養豐富。荔枝還可作為造船、梁、柱、上等家具用，經濟價值較高。【展開】

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7.獼猴桃

分類：水果

推薦理由：獼猴桃是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱獼猴梨、藤梨、羊桃、陽桃、木子與毛木果等，原產于中國湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮，一般是橢圓形的。該水果的外皮不可以使用，內里是綠色的果肉跟黑色的種子，其整體的口感是比較柔軟的，獼猴十分喜歡吃。【展開】

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8.芒果

分類：水果

推薦理由：芒果有著熱帶水果之王的稱號，其是一種良性的水果，外形光滑且富有光澤，金黃色的果肉，其汁液豐富且酸甜不一，含有豐富的糖類，蛋白質維生素，礦物質等營養物質，而且它的果肉和枝葉一直都被廣泛加工運用。它的口感極好，相關的一些維生素的含量也是很高的。【展開】

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9.黑加侖

分類：水果

產地：中國黑龍江、內蒙古及新疆

推薦理由：黑加侖在我國大多數產自新疆，當地游牧民已有數百年的采食歷史。黑加侖為多年生灌木，其果實為深褐色小漿果。它含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已經知道的黑加侖的保健功效包括：預防痛風、貧血、水腫、關節炎等。其樹木的壽命一般在六到十年。【展開】

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10.桑葚

分類：水果

推薦理由：桑葚，又名桑椹子、桑蔗、桑棗等。農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚具有很高的藥用價值，味甘，性微寒，能生津，有滋陰補血、安魂鎮神之功效，能延緩衰老、降血糖、降血脂、預防動脈粥樣硬化，是一種理想的保健食品。【展開】

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標簽： 水果種類大全