南長灘大棗是寧夏中衛的特產水果，該大棗果實大，呈橢圓形或近圓形，果面平整，有光澤。果皮深紅色，果點褐色，食用具有抗變態反應、保肝、增加肌力、鎮靜、催眠和降壓的作用。