在日常的生活中有人們能從水果中攝取所需的維生素D，水果的營養價值很高，口感好所以有不少的人喜歡吃，大部分的水果是老幼皆宜的，有的水果全身都是寶，十大維生素d高的水果有哪些，維生素d高的水果推薦有哪些，排行榜123網就為大家介紹一十大維生素d高的水果排行榜。
十大維生素d高的水果排行榜
1.橙子
含量：每100克含有1.2微克的維生素D
橙子是日常生活中常見的一種水果，含有豐富的微量元素能補充人體的所需，有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-紅蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質，橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。
2.檸檬
含量：每100克中含有2.1微克的維生素D
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益，對延緩衰老及抑制色素沉著有效。
3.蘋果
含量：每100克含有7.8毫克的維生素D
蘋果有"活水"和 "水果皇后"之美稱，含有大量鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，具有降低膽固醇，改善呼吸系統和提神醒腦等效果，蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收
4.香蕉
含量：每100克含有0.9微克的維生素D
香蕉含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等，果肉香甜軟滑，營養價值頗高，是日常中很常見的一種水果，有豐富的營養對人體健康有積極的影響。
5.草莓
含量：每100克含有0.9微克的維生素D
草莓含有多種維生素和礦物質，有助于消化道的正常運作，促進排便，減少便秘等作用，具有豐富的營養價值和多種有益的功效，對人體有很多的好處。
6.菠蘿
含量：每100克含有0.4微克的維生素D
菠蘿含有多種糖類、維生素、有機酸和微量元素，能夠促進腸胃的工作，菠蘿含有豐富的B族維生素和維生素C，能有效淡化色斑，去除角質，促進皮膚新陳代謝，含有多種營養成分和醫學價值，有益于人體健康。
7.葡萄
含量：每100克含有1.1微克的維生素D
葡萄含有少量的維生素A、維生素B6、葉酸和其他抗氧化物質，食用葡萄有助于預防和輔助多種疾病，保持人體健康，美味與健康價值并存，不僅口感鮮美，而且富含多種營養物質，具有多種健康功效。
8.藍莓
含量：每100克含有0.5微克的維生素D
藍莓是高營養中的特色水果之一，它不僅富含豐富的糖和酸物質，還含有多種維生素和一些苷類，適當地吃一些藍莓，以迅速補充這些營養素。對身體的吸收有改善身體機能的效果，可以有效地防止腦神經老化，強心抗癌，軟化血管，提升人體免疫力等功能。
9.柚子
含量：每100克含有0.4微克的維生素D
柚子是一種營養成分極高的水果，柚子具有豐富的營養價值和藥用功效，被廣泛用于中醫藥和保健領域，子的含糖量高，口味酸甜適宜、營養豐富、貯藏耐久，有著“天然罐頭”之稱。
10.杏
含量：每100克含有0.5微克的維生素D
杏含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果，能緩解咳嗽和喉嚨不適，不僅味道香甜，而且營養豐富，含有大量的維生素、礦物質和纖維素等營養元素，對身體體有很多的好處。
