許多人會認為男性補腎非常重要，但是女性也同樣如此，因為腎在出現問題之后，身體機能的泌尿系統就會出現問題，整個人的健康都會受到嚴重危害，所以在日常飲食中多多食用補腎食物是很有必要的。那么今天就由排行榜123小編來為大家列出女性補腎食物排行榜10強，給您的日常養生做個參考。

女性補腎食物排行榜10強：

　　1、何首烏

　　2、海參

　　3、龜甲

　　4、鱉甲

　　5、百合

　　6、當歸

　　7、阿膠

　　8、龍眼干

　　9、黑豆

　　10、黑芝麻

　　一、何首烏

　　詳細介紹：何首烏是一種草本植物，在中國古代就已經是非常著名的藥材，有著很豐富的養生功效，尤其是對于女性，可以補肝腎、安神、活血、潤腸通便等等。它的使用方式也很多變，可以泡茶、熬粥和抹粉外敷。

　　二、海參

　　詳細介紹：在女性補腎食物排行榜10強中，海參可以說是百姓餐桌上的常見食物，有著非常豐富的營養價值，有著“世界八大珍品之一”的美譽。由于海參盅蘊含了大量的蛋白質，所以它在補腎方面的功效非常顯著，低脂肪和低膽固醇的特色也使得它在老年人群體中備受推崇。

　　三、龜甲

　　詳細介紹：龜甲對于女性來說，養生效果是非常顯著的，無論是對于慢性腎炎、高血壓或者是月經不調等等都有著不錯的調理。它的食用方式也很多變，既可以燉湯還可以作為煎炒，味道特別鮮美可口。

　　四、鱉甲

　　詳細介紹：鱉甲也是中藥里面的重要食材，它在秋冬季節是最豐富的，是許多女性都很喜歡的養生食物。由于鱉甲屬于味咸、性微寒，所以對于肝腎都有著很不錯的滋養，燉湯食用能夠很好調節頭暈目眩、陰虛發熱等問題。

　　五、百合

　　詳細介紹：在女性補腎食物排行榜10強中，百合是許多女性在家中常備的食材，它無論是做甜品、煮粥還是燉湯都非常不錯。由于百合中含有非常豐富的蛋白質和維生素，所以它會有很不錯的養陰潤肺功效，美容效果也是肉眼可見。

　　六、當歸

　　詳細介紹：當歸是我們非常熟悉的中藥材，它也是女性非常喜愛的養生食物，有著非常好的補腎和調氣血效果。當歸的制作方式非常豐富，可以在燉湯還可以煮粥，而且味道特別鮮美，完全不會有難聞苦澀的中藥味。

　　七、阿膠

　　詳細介紹：阿膠是女性非常喜愛的養生食物，它的功效相必大家也是非常清楚的，就是補血、補腎以及滋陰和潤燥。它的食用方式也是很豐富的，能夠當作藥材內服還可以燉湯，長期下來會還可以治內傷腰痛和失眠心煩。

　　八、龍眼干

　　詳細介紹：在女性補腎食物排行榜10強中，龍眼干是大家非常熟悉的一種營養滋補品，味道也是非常清甜。龍眼干的食用方式非常多，無論是燉湯、泡茶還是作為零食都是很不錯的，功效也很豐富，能夠補血益智、補肝腎和治療失眠健忘。

　　九、黑豆

　　詳細介紹：黑豆是大家日常生活中非常熟悉的食材，它里面蘊含了大量的蛋白質，對于肝腎不好的人群來說，滋補的效果是非常顯著的。黑豆的制作方式也是很多樣化的，可以燉湯炒菜以及煮粥等等。

　　十、黑芝麻

　　詳細介紹：由于黑芝麻中含有很豐富的脂肪、蛋白質以及維生素和微量元素，對于身體的滋補效果是非常不錯的，尤其是腎、肝臟和胃等。而且長時間的食用黑芝麻，還可以促進體內黑色素的增長，讓頭發越來越烏黑有光澤。