導語：身體內肝火旺盛無疑會是一個令人很煩惱的事情，尤其是對喜歡吃辣的人士來說更是一種折磨，之前本網站盤點過是十種降火食物　　，今天小編則整理了降火水果排行榜10強，想要達到不錯的降火效果吃這些水果準沒錯喲!

降火水果排行榜10強推薦

　　1、檸檬

　　2、石榴

　　3、蘋果

　　4、西瓜

　　5、荸薺

　　6、柚子

　　7、梨子

　　8、香蕉

　　9、烏梅

　　10、柿子

一、檸檬

　　檸檬在降火水果排行榜10強推薦中是一款具有極高營養和美容價值的水果，也是十大含糖量最低的水果　　之一，它本身也具有著生津止渴的效果，其中豐富的檸檬酸和可溶性鈣質成分具有著相當不錯的去內火的作用，它最簡單的食用方法就是泡水，這樣對類似于高血壓、心肌梗塞等也會有不錯的改善

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二、石榴

　　在所有的降火水果中石榴可以說是很多人比較喜歡的一種，它其中大量的維生素和多酚類成分能很好讓人達到不錯的清熱消暑的作用。而且據了解適當的食用石榴還可以抑制肌膚衰老的問題，不過小編在這要提醒容易便秘的人士一定要切記少食。

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三、蘋果

　　人們常說每天一顆蘋果對身體會有著不錯的滋養效果，據了解蘋果也確實是具有著養胃陰、生津解渴、潤肺的作用，在炎熱的季節來上一顆蘋果能達到不錯的敗火狀態。不過在食用蘋果時一定要注意不能吃蘋果核，長期的堆積很有可能會造成中毒的風險。

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四、西瓜

　　西瓜可以說是夏季和敗火必備的水果之一，相信很多的人在炎熱的夏季回家后來上一款西瓜會感覺整個人都是相當的舒適清爽，其中這也是因為西瓜中的成分具有著很好的生津止渴和養心安神的作用。當然建議糖尿病和脾胃虛寒的人士不易食用喲!

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五、荸薺

　　荸薺是一種比較常見的水果，在各個地區的稱呼也是不一樣的，小編覺得這種水果只有是自然生長的口感才會不錯。它本身也是一種性寒的水果，在一定程度上具有著很好的清肺熱的效果。而且對于各種慢性病也有著不錯的輔助治療的效果。

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六、柚子

　　很多人可能覺得柚子會是上火的水果，雖然小編之前也是這么想的，但是在經過查找之后柚子確實是一種不錯的降火水果，它其中豐富的蛋白質和維生素成分能提供人體所需的營養，并且還有著止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，所以它一定會是降火水果的不二之選。

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七、梨子

　　梨子那脆甜的口感和飽滿的水分相當會是很多人喜歡的一種水果，它本身也是一種寒性水果，在針對清熱生津、潤肺化痰等問題上有著相當不錯的效果，其中豐富的粗纖維成分也能促進排便，但因為它的寒性很高，對于脾胃虛寒的人士就是一種禁忌的水果。

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八、香蕉

　　香蕉可以說是體內易上火的人士必備的水果之一，根據中醫的研究表明它味甘性寒，在食用時能很好的促進體內血液的循環，減輕心理壓力，在最大程度上達到不錯的降火和鎮靜的效果。同樣的是生性體寒的人士就要盡量少食。

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九、烏梅

　　烏梅在口感上是很人都比較喜歡的一種水果，它其中成分對于肝火旺盛的人士來說絕對是佳品，而且經常食用烏梅不僅能敗肝火，還能有效的幫助脾胃消化、滋養肝臟。烏梅在制作方式上有很多，最簡單的就是根據自己喜歡的口感選擇制作方式就好了。

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十、柿子

　　在降火水果排行榜10強推薦中柿子本身就是屬于寒性很高的水果之一，所以說在容易上火的時候吃點柿子會有著不錯的降火效果。其實如果能每天在晚餐半個小時之后食用一顆柿子對于潤肺、化痰、止血等也有著很佳的效果喲!

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