食物是人每天都不可或缺的營養來源，我們身體中很多的元素需要得到食物的“支援”，而常見的很多食物中都有著不錯的壯陽補腎的效果，不同的食物也在壯陽的效果上也是不盡相同的，今天排行榜123網就整理了壯陽食物排行榜10強推薦給有需要的您參考!

壯陽食物排行榜10強

　　1、鵪鶉蛋

　　2、海參

　　3、羊肉

　　4、牡蠣

　　5、泥鰍

　　6、羊腰子

　　7、蝦

　　8、黃秋葵

　　9、韭菜

　　10、枸杞

1.鵪鶉蛋

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　　鵪鶉蛋在口感上是相當的完美，同時也其中含有的豐富的人體所需的氨基酸成分，男性如果經常食用鵪鶉蛋會有著不錯的助性和治療腎虛、腰痛、陽痿等功效。

2.海參

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　　海參可以說是很多人比較喜歡的一種海產品，它其中的組氨酸、賴氨酸等成分，對人有著很好的補腎和養血的效果，同時幫助治療腎精虧虛，陰血不足等問題。

3.羊肉

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　　羊肉具有溫補脾腎，益氣養血的功效，適當的食用對于男性來說不僅能改善脾腎虧虛、性欲減退、陽萎早泄等癥狀，而且對身體健康也有著不錯的呵護作用。

4.牡蠣

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　　牡蠣是最受歡迎的海鮮　　之一，具有極佳的補腎澀精、滋陰潛陽的功效，中醫也認為它對于肺部的滋潤和促進腎水的效果上是不錯的，它豐富的鋅成分能及時的補充男性精子中所缺的鋅含量。

5.泥鰍

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　　泥鰍可能很多人不太常食用，不過它的營養價值可以說是相當的高，泥鰍在醒酒、利小便、壯陽、化痔上都有著不錯的作用，而且其中的氨基酸成分也有著極佳的促進精子形成的作用。

6.羊腰子

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　　羊腰子濃郁的味道可能不會被所有人接受，但是它其中豐富的蛋白質和維生素在壯陽補腎的效果上是相當不錯的，特別是針對腎虛陽痿者會有著極佳的改善效果。

7.蝦

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　　蝦是很多人餐桌上的首選，其中的成分有著相當不錯的藥用作用，在男性問題上的效果是相當不錯的，并且它還能作為一種營養價值極高的補品喲!

8.黃秋葵

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　　黃秋葵被譽為是“植物偉哥”的食物，其中它成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，渾身都能食用的它對男性性疾病有著一定的輔助作用，在營養價值上可以說是相當的完美了。

9.韭菜

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　　韭菜其中的維生素、礦物質及硫化物等成分在補腎益陽等功效上是相當不錯的滋補食物，并且對于治療陽痿、遺精、多尿等問題上也是值得一提的食品，從根上幫助男性固精助陽。

10.枸杞

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　　枸杞性質十分的溫和，在中醫上枸杞子也被認為是滋補肝腎、益精明目的佳品，同時也是提高男女性功能的健康良藥，經常食用枸杞子能在最大程度上提高機體的抵抗能力。