身上的肉變得很結實不會變軟，因為結實的肉代表的是肌肉，肥肉以及松軟一些的肉容易減肥，但是結實的肉本身是不會變軟的，只能以瘦下來的方式減肥。身上的肉結實還是松軟，這與遺傳基因和飲食習慣有很大的關系，這也就是為什么有些人減肥難，有些人怎么吃都不會胖的原因。

身上的肉很結實可以變軟嗎

　　身上的肉結實的肉不會變得松軟，其實肉硬還是軟對身體健康并沒有太大的影響，但根據減肥來說的話，肯定還是軟的肉可以減。有的人運動后會長肌肉，這并不是運動的方式不對，而是運動后沒有對發力的地方進行按摩，按摩可以起到舒緩肌肉的作用，還可以預防新肌肉的生長。除了運動，我們還可以通過控制飲食來減肥，少油少鹽和少糖是必須，不要吃外賣，減少對辛辣刺激食物的攝入，每一餐七分飽即可。

如何緊致身上的肉

　　身上有肥肉肯定要加強鍛煉并且堅持鍛煉，可以找專業的健身教練制定合理的健身計劃，盡量在短時間內做到緊致的效果。如果短時間沒有起到緊致的效果，一定不要心急，可能是個人膚質的原因，只要堅持就會有收獲。在緊致的過程中，盡量保持良好的精神狀態，身上肉松軟的人及時短時間減肥成功，如果長時間不鍛煉的話還是會反彈的。

身上的肉很硬怎么減肥

　　肌肉很硬，體重也超標的人一般被形容為肌肉類型脂肪，這種體質減肥見效慢，一般減肥效果沒效果，只有有氧運動和合理飲食的結合才能達到減肥的效果。有氧運動盡量選擇慢跑、慢走和游泳，女性可以選擇瑜伽，在飲食上主要以牛肉為主，多吃蔬菜瓜果。