菠蘿蜜與榴蓮是種很特別的水果，雖然聞起來怪怪的，但味道、口感還是不錯的，因此有的人喜歡而有的人避而遠之。由于很多人對它們不了解，常常會以為菠蘿蜜與榴蓮是一樣的，其實并不然，菠蘿蜜與榴蓮還是有一些差別的，究竟哪個好吃?哪個更有營養呢?小編來簡單解答一下。

菠蘿蜜與榴蓮的區別

菠蘿蜜與榴蓮的營養價值是非常豐富的，但在外觀上非常相似，所以很容易弄混，其實它們在許多地方不一樣，比如外觀不同、大小不同、功效不同、營養不同等等，因此我們在選擇的時候，不要將榴蓮當做菠蘿蜜，也不將菠蘿蜜當做榴蓮，兩者的詳細差別有以下四點。

1、外表不同

榴蓮氣味濃烈，果皮堅實，密生三角形刺，果肉是由假種皮的肉包組成，肉色淡黃，粘性多汁是一種極具經濟價值的水果。菠蘿蜜果實成熟時表皮呈黃褐色，表面有瘤狀凸體和粗毛。

2、大小不同

榴蓮果實足球大小。菠蘿蜜是世界上最重的水果，一般重達5-20公斤，最重超過59公斤。

3、功效不同

除了吃之外，相較于榴蓮而言，菠蘿蜜樹形整齊，冠大蔭濃，果奇特，是優美的庭蔭樹和行道樹;上百年的菠蘿蜜樹，木質金黃、材質堅硬，可制作家具，也可作黃色染料。

4、營養不同

菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質、B族維生素(B1、B2、B6)、維生素C、礦物質、脂肪油等。榴蓮則含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、維生素C、鈣、鉀、碘、鐵、硒、錳、維生素B6、葉酸、維生素A、硫胺素、尼克酸、維生素E、磷、鈉、鎂、鋅、銅等微量元素。

菠蘿蜜與榴蓮哪個更有營養

一般來說榴蓮的營養價值是更高的，它的主要營養成分如下：

1.含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質的含量為2.7%，脂肪含量為4.1%，碳水化合物為9.7% ，水分82.5%，維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。

2.含有人體必需的礦質元素，其中，鉀和鈣的含量特別高。

3.所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。

菠蘿蜜與榴蓮哪個好吃

一個是“水果之王”、一個是“熱帶水果皇后”，若要說菠蘿蜜和榴蓮哪個好吃，實在難以抉擇。正如蘿卜白菜更有所愛，“菠蘿蜜和榴蓮哪個好吃”是個見仁見智的問題，不同的人喜歡不一樣的口味，因此有的人說榴蓮蜜好吃，還有的人說菠蘿蜜好吃，大家不用糾結這個問題，挑選自己喜歡的口味即可。

菠蘿蜜的功效

1、菠蘿蜜可以生津止渴

菠蘿蜜中的果汁特別的鮮甜可口，而且其中的各種營養物質含量很高，通過吃菠蘿蜜能夠起到生津止渴的作用，如果出現了喉嚨不適或者是煩熱口渴的話，那么建議大家吃一些菠蘿蜜來進行改善菠蘿蜜生津止渴的效果是非常明顯的，而且吃到嘴里面的感覺卻是非常的鮮甜，讓人感覺到一股清涼。

2、菠蘿蜜可以促進血液循環

很多人的血液存在一些問題，如果不進行改善處理的話，那么就有可能會引發一些血管方面的疾病。在菠蘿蜜中含有很多的分解物質，在進入人體后可以有效的起到促進血液循環的作用，改善局部血液健康，使一些水腫或者是炎癥的情況得到改善。經常吃菠蘿蜜，還可以預防腦血栓，和其他一些由于血栓所引起的病癥。

3、菠蘿蜜可以美容養顏

菠蘿蜜中含有的維生素種類很多，不僅含有豐富的維生素c還含有一定量的維生素b，通過補充維生素b可以改善我們的皮膚健康，讓我們的皮膚更加的美白滋潤有光澤，所以通過食用菠蘿蜜也是能夠起到美容養顏作用的。菠蘿蜜中的維生素還可以改善我們的發質，我們頭發變得烏黑發亮，所以平時比較注重美容養顏的朋友，可以經常選擇吃一些菠蘿蜜來幫忙。