維生素b3理論上是可以敷臉的，因為它可以維持皮膚的各類正常的功能比如代謝、分泌等等，對于維持皮膚的平衡和穩定是有益處的，所以它可以敷臉。但注意這是理論上的，而不是直接用維生素b3片敷臉，那么并不好吸收，用含有維生素b3成分的護膚品敷臉倒是可以考慮，至于敷臉的產品，最好不要輕易濫用。

維生素b3搗碎敷臉可以嗎

不可以。維生素b3片確實有很多的有益成分，但即便搗碎后的粉末，它也很難直接被皮膚吸收，所以并不提倡用它搗碎后敷臉，如果一定要補充維生素b3，可以適應含該成分的水或者精華敷臉。

維生素b3敷臉的功效

維生素b3有促進鐵吸收，讓血細胞合成的效果，它敷臉的時候能夠讓皮膚的正常功能得到維持，比如說呼吸、分泌、代謝等等都處于穩定和健康的狀態，那么它的主要作用就是維穩，至于其它的美白、去紅血絲這些效果其實是有限的，至少目前還無法從科學上得到確定。

維生素b3涂臉正確用法

首先將臉部用洗面奶清潔，然后使用含有維生素b3的爽膚水涂在臉部，之后再用手掌輕拍臉部，等到吸收以后再使用含維生素b3的精華液放在手心，然后手掌包住面部輕拍撫摸，接著按摩皮膚到吸收就可以了。

維生素b3是煙酰胺嗎

維生素b3并不是煙酰胺，它的正確名字是煙酸，和煙酰胺有著很大的差別。大家知道煙酰胺有美白效果，但維生素b3是沒有的，它更多的是體內補充，其護膚效果比煙酰胺要差許多，并不是常用護膚成分。

維生素b3對失眠有效果嗎

它對失眠是有效果的，因為補充維生素b3以后，消化系統會變得正常而健康，而且它還可以緩解焦慮和緊張的情緒，讓精神更加穩定，所以對失眠當然有好處，但大家需要理性看待它的作用，因為失眠的原因較多，所以要找到原因再解決。