抗衰老的話主要食用一些高蛋白的食物和含有抗氧化物質(zhì)的食物，就可以在一定程度上減緩女性的衰老，皮膚老化是每一位女性都會(huì)在人生階段中不可避免的經(jīng)歷，這是每個(gè)人都無(wú)法逃避的自然規(guī)律，同時(shí)尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，變老也是不愿意面對(duì)的問(wèn)題，同時(shí)也非常不愿意被人說(shuō)自己老，隨著年齡的增長(zhǎng)呢，在大概30到40歲的時(shí)候，也是女性在形態(tài)上衰老的加速期，所以這段時(shí)間也是女性非常重要的時(shí)間，所以女性要在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期注重自己的保養(yǎng)，衰老的很大一部分的因素就是體內(nèi)的蛋白質(zhì)的流失，所以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)是非常重要的，下面給大家介紹一些在身體急速衰老的年齡吃什么可以延緩衰老，首先推薦的就是深海的魚(yú)類，深海的魚(yú)類因?yàn)轶w內(nèi)富含淡水魚(yú)所沒(méi)有的蛋白質(zhì)，尤其是三文魚(yú)，三文魚(yú)是深海魚(yú)類中最具美容功效的，能夠讓皮膚能夠保持水潤(rùn)和彈力，為什么會(huì)有這樣的功效呢，就是因?yàn)槿聂~(yú)的肉內(nèi)富含一種抗氧化的物質(zhì)，就是蝦青素，這是一種強(qiáng)力抗氧化的一種物質(zhì)，其抗氧化能力是維生素e的500倍左右。

經(jīng)常吃三文魚(yú)就可以延緩衰老

同時(shí)這并不是單單指40歲的女性.其實(shí)對(duì)于各個(gè)年齡此次的人群來(lái)說(shuō)多吃富含蛋白質(zhì)和抗氧化元素的食物，對(duì)身體都特別有益，第二個(gè)說(shuō)的就是蜂蜜，蜂蜜也是一種非常營(yíng)養(yǎng)并且有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠防止血栓，可以達(dá)到凈化血液的功效，同時(shí)也可以減少心腦血管疾病的發(fā)生，所以可以用熱水每天泡一點(diǎn)蜂蜜喝，是非常有功效的，早上起來(lái)涂一點(diǎn)蜂蜜放在面包上，也可以有效延緩衰老。