低碳生酮飲食指的是低碳水?dāng)z入量的飲食方式。低碳生酮飲食是目前最流行的一種減肥方式，這種減肥方式一般不會(huì)控制食物的攝入量，只會(huì)控制碳水化合物的攝入量。另外，低碳生酮飲食除了具有減肥的功效外，還具有降低血糖的功效，效果非常好。
　　低碳飲食和生酮飲食的區(qū)別
　　雖然低碳飲食和生酮飲食都可以達(dá)到減肥的效果，但二者在本質(zhì)上還是存在一些區(qū)別的。首先，低碳飲食和生酮飲食對身體造成的影響是不一樣的，低碳飲食會(huì)控制碳水化合物的攝入量，而碳水化合物則又是人體的必需物質(zhì)，所以會(huì)對身體造成比較大的影響。
　　而生酮飲食則只是減少碳水化合物的攝入，幾乎不會(huì)對身體造成任何的影響。其次，低碳飲食和生酮飲食的飲食方式是不一樣的，低碳飲食是不可以吃面包、米飯等主食，而生酮飲食則是減少主食的攝入量。最后，低碳飲食和生酮飲食適合的人群是不一樣的，由于低碳飲食會(huì)對身體造成比較大的影響，所以不太適合女性和身體比較弱的人使用，而生酮飲食則比較健康，所以適合任何人使用。
　　低碳生酮飲食有什么好處
  　　低碳生酮飲食的好處一共有兩個(gè)，第一個(gè)好處是可以控制食欲，低碳生酮飲食的飲食方式是少吃碳水化合物，多吃脂肪。當(dāng)人體攝入大量的碳水化合物后，血糖就會(huì)急速降低，而當(dāng)血糖降低后，就會(huì)再次產(chǎn)生食欲。而只吃脂肪則不會(huì)出現(xiàn)這種情況，因?yàn)橹静粫?huì)刺激到血糖。第二個(gè)好處是燃燒脂肪，低碳生酮飲食也被稱作是少糖飲食。體內(nèi)的糖類物質(zhì)是非常有限的，如果不從外界攝入的話，很快就會(huì)被全部消耗。而當(dāng)體內(nèi)的糖類物質(zhì)被全部消耗后，就會(huì)開始消耗脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。