騎行是一種健康自然的運動旅游方式，騎行需要準備好裝備，以免發生意外，如頭盔，眼鏡，單車服，手套等等，騎行具有提高記憶力的作用，緩解帕金森，改善與運動有關的大腦區域的活動情況，長期堅持騎自行車可增強心血管功能，尤其是有氧運動，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。