徒步是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，屬于戶外活動的一種，是戶外活動中最普通的一種，徒步不需要太講究技巧和裝備，所以也是最簡單實現的一種戶外運動，而徒步穿越是指，在徒步區域里主要靠徒步行走去完成起點到終點的穿越里程。中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。這就需要徒步者擁有良好的身體素質和體魄了，以及必須掌握相關野外生存知識與技能，去應對千變萬化的野外情況。