導語：芡實被譽為”水中人參“，古藥書中說芡實是”嬰兒食之不老，老人食之延年”的糧菜佳品，它具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點，是秋季進補的首選食物。接下來和排行榜123小編一起來看看芡實的功效和作用吧。

芡實的功效與作用

芡實是一種具有豐富營養價值的谷物，常被用于烹飪、藥用和保健。下面是芡實的一些功效與作用：

1. 健脾養胃：芡實具有健脾養胃的作用，可以增強胃腸功能，促進消化吸收。

2. 補充營養：芡實富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等營養物質，可以為身體提供所需的營養，增強體力和免疫力。

3. 補腎益精：芡實有助于補腎益精，對腎虛引起的腰膝酸軟、遺精、陽痿等癥狀有一定的緩解作用。

4. 養心安神：芡實具有養心安神的功效，可緩解緊張、壓力和焦慮等情緒，有助于促進睡眠和提高睡眠質量。

5. 潤腸通便：芡實中的膳食纖維有助于增加腸道蠕動，促進排便，對便秘有一定的緩解作用。

6. 抗炎作用：芡實含有多種抗氧化物質，具有一定的抗炎作用，有助于減輕炎癥引起的疼痛和不適。

需要注意的是，芡實也有一定的禁忌和副作用。對于體質寒涼、脾胃虛弱的人群，食用芡實可能會導致腹瀉和胃痛等不適反應。因此，在食用芡實前最好咨詢醫生或專業保健人士的建議。

芡實是寒性的還是熱性

芡實是寒性的。芡實是一種具有清熱除濕功效的食材，常用于清熱解毒、利濕止瀉的食療中。在中醫理論中，芡實被認為具有寒性，使用時需要搭配其他溫熱的食材或加入溫熱藥材一同煮熬，以達到平衡和調理的效果。

芡實一天吃多少顆好

一般情況下，每天吃芡實的數量應該根據個人的具體情況來確定。一般來說，成年人每天食用芡實的數量應該適量，控制在30克左右即可。對于特殊人群或者患有一些具體疾病的人來說，建議在醫生的指導下確定具體的食用量。同時，芡實具有一定的藥物性質，食用過多可能會導致一些不良反應，所以在食用芡實的過程中要適量。