黑枸杞具有延緩衰老、保肝明目、改善睡眠、預防心血管疾病等多重功效，黑枸杞可以泡茶、泡酒以及直接咬食，其中咬食是最好的方式，營養成分最不易流失。

黑枸杞有什么功效怎么吃最好

黑枸杞是一個營養價值極高的保健養生產品，它具有調節免疫力、抗氧化、抗衰老、預防心血管疾病等多重功效。黑枸杞富含蛋白質、氨基酸以及多種微量元素和礦物質等，另外它還含有紅枸杞所沒有花青素，而花青素的功效要遠遠大于維生素C和E。

黑枸杞有多種吃法，一般是直咬食、泡酒、泡茶等方式下，其中咬食的方式最好，營養成分不會流失。泡茶的話是對溫度有一定要求的，不然會破壞黑枸杞的分子結構，瓦解它的眾多功效，泡酒也對功效多少有些減弱，因此，咬食的方式要更好一些。

黑枸杞有哪些特殊功效

黑枸杞含有花色甙素，花色甙素具有抗氧化的效果 可以有效延緩細胞衰老，具有延年益壽的作用。同時黑枸杞也是女性的福利，它可以有效預防乳腺癌，為女性創造一個更加安全健康的體內環境，崇尚健康的女性可以長期食用。

另外它還含有花青素，花青素可以清除體內自由基的作用，有效預防癌抗癌。花青素還可以改善血液循環，可以修護衰老細胞，讓細胞變得更加柔軟有韌性，防止和修護血管硬化。靜脈功能不是太好的人也可以食用，它可以緩解痙攣、疼痛、浮腫等癥狀。

黑枸杞怎么食用

黑枸杞可以直接咬食，味道和質感有點像吃葡萄干，但是甜度要更淡。另外黑枸杞還可以泡水喝，但是在泡水的時候溫度盡量不要高于50°，大概五分鐘后就可以喝了，這時黑枸杞會有一點偏白，那是花青素釋放出來的原因。

泡酒的話，可以儲藏一段時間后飲用或者直接飲用，儲藏的時限最好在15-30天這個范圍內，可以起到最佳食用效果。另外，黑枸杞的功效并不是一天兩天就可以看出來的，需要長期堅持，另外也不是所有人群都適合食用的，有炎癥和腹瀉癥狀的人應該避免食用。