牙齒要美白可以選擇洗牙、用電動牙刷、用牙線或牙線棒、美白牙貼、亮百牙膏等等，這些適合日常使用的牙齒美白技巧都是值得嘗試的，但見效可能沒有那么快，需要堅持很長一段時間才可以看到一些效果。如果要想快速的讓牙齒變白，則要用醫療美白的辦法，比如所冷光美白、烤瓷牙、全瓷牙、瓷貼面等等，這種就需要到正規口腔醫院去做了。

牙齒美白的方法有幾種

1、洗牙

它能將牙齒上一些不太容易刷牙去掉的牙菌斑、牙結石都清理掉，達到一些更強清潔效果，自然就能讓牙齒變得白一點，但洗牙的頻率不能太高，一般半年左右一次，且美白的效果可能不是特別理想。

2、電動牙刷

使用電動牙刷也有一些美白牙齒的作用，因為它比大家平時刷牙要正確得多，按照其操作流程使用，可以去除牙菌斑，而且也能保持牙齒的亮百，但需要搭配有亮百效果的牙膏使用。

3、牙線或牙線棒

它很小巧也很實用，可以將牙齒縫隙中的東西清潔掉，搭配刷牙可以讓牙齒得到全身的清潔，避免了一些污垢藏在縫隙里洗不掉，是適合日常清潔的一種牙齒美白工具，但效果同樣不是立竿見影的。

4、美白牙貼

這個是現在比較主流的美白牙齒的辦法了，使用牙貼的氧化漂白作用，確實能夠讓牙齒很快變白，但是它不能經常用，因為會有酸性的東西，用得很多會導致牙齒敏感而且牙齦酸痛，所以一般在特別需要時使用。

牙齒美白對牙齒有傷害嗎

看使用的方法，洗牙以及電動牙刷這些對牙齒是沒傷害的，美白牙貼會有一些刺激性只要不常用也基本沒危害，所以理論上美白牙齒是無害的，但是凡事都要有限度，而不是放任隨便用，不然的話就會引發負面的反應。