凍齡保養(yǎng)第一要訣就是防曬，無論下雨刮風(fēng)晴天陰天，防曬一定不能忘，辦法可以用涂防曬霜、噴防曬噴霧、穿防曬衣、打防曬遮陽傘等等;第二要訣是心態(tài)要好，學(xué)會放松心情控制情緒，少一點(diǎn)焦慮少一點(diǎn)負(fù)面情緒，保持樂觀向上;第三要訣是不抽煙，同時(shí)也要盡量讓旁邊的人不抽煙;第四要訣是補(bǔ)充維生素C并且注意環(huán)境。

女人如何凍齡保養(yǎng)

1、要決一：防曬、防曬還是防曬。皮膚保養(yǎng)最核心要點(diǎn)就是防曬，因?yàn)闊o數(shù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)正面光是讓皮膚老化最主要原因，那么防曬就尤為重要，怎么防曬?辦法有化妝前涂防曬霜、噴防曬噴霧、穿防曬服、打遮陽傘、戴遮陽帽和太陽鏡等等，總之就是將皮膚保護(hù)好。

2、要訣二：心態(tài)要好情緒要樂觀。人在生活或工作里難免遇到煩心或不順的事情，但要快速調(diào)整心態(tài)，不要有太多負(fù)面的情緒，不要經(jīng)常過于焦慮，因?yàn)樗鼘鉀Q問題又沒有好處，即便遇到煩心事也要樂觀面對，總會有辦法去解決。

3、要訣三：不要抽煙也不要吸二手煙。自己先要改掉抽煙的習(xí)慣，同時(shí)也要盡量讓身邊的人不吸煙，因?yàn)槎譄煹奈：σ埠艽螅绻麑?shí)在做不到旁邊人多不抽煙，那么可以遠(yuǎn)離這個(gè)環(huán)境，或者是開門開窗做好通風(fēng)，減少環(huán)境的污染很重要。

4、要訣四：多吃維生素C做好抗老化。內(nèi)外兼修里很重要的一點(diǎn)就是補(bǔ)充維生素C，至于哪些食物含有這種成分，大家可以在網(wǎng)上查到，然后找自己喜歡的食物吃，同時(shí)也要注意營養(yǎng)的均衡，必要時(shí)使用抗老化的護(hù)膚品。

5、總結(jié)：凍齡保養(yǎng)對于每個(gè)人遙遠(yuǎn)但又很接近，其實(shí)很多并不是那么的復(fù)雜，因?yàn)楹芏嗍强梢詮娜粘＠锶ジ淖兊模荒芗纫つw好又不想用防曬霜或護(hù)膚品，同時(shí)又不注重作息和生活習(xí)慣，只有付出努力才能得到凍齡的回報(bào)。