要消除黃褐斑可以吃一些含有較多維生素C的食物，水果里面的番茄、蘋果、石榴、牛油果和橘子這些都是含豐富維生素C的，而在蔬菜里面則有西蘭花、韭菜以及芹菜這些含維生素c較多。不過黃褐斑因為形成原因比較復雜，它的祛除也就比較困難，通過吃的東西確實有一些幫助，但要完全消除黃褐斑還需要結合其他的辦法。

吃什么去黃褐斑

1、水果：番茄、石榴、牛油果、獼猴桃、菠蘿、蘋果等等

基本上大部分的水果里都有維生素C，但以上這些含的維生素C會多一些，它們是天然的抑制黑色素的后才能分，沒有對消除黃褐斑有好處，除此之外也可以吃一些自己喜歡的水果，不僅對黃褐斑有效，對其他的色斑也有效果。

2、蔬菜：小白菜、西蘭花、黃瓜、韭菜、芹菜等等

這些蔬菜里同樣是含有較多維生素C的，它們不僅有利于身體的營養補充，還可以促進腸道內的菌群處于均衡健康的狀態，對于改善腸胃健康和祛除色斑有促進作用，吃這些自然也有一些去黃褐斑的效果，且多吃蔬菜有益無害。

3、其他：牛奶、維生素c軟糖等等

平時多喝牛奶也是一種辦法，既能夠調節腸胃健康，也能夠有利于皮膚的保養，甚至還可以用牛奶加上其他的材料制作成面膜，敷在臉上就會有不錯的美白效果，當皮膚變白了之后，黃褐斑自然也就變得淡化而不那么明顯。

黃褐斑能用激光去掉嗎

以上這些食物的確有幫助去黃褐斑的用處，但是大家需要知道的是飲食只是一種淡斑的技巧，它不能作為主要祛斑的手段，要消除黃褐斑還需要用其他的科學方法，其中激光是可以祛斑的，但必須使用專門針對黃褐斑的儀器。