手環測睡眠原理是：內置傳感器測量和記錄人體肌肉松弛狀態、呼吸幅度、心跳頻率等等，然后使用內置的芯片進行計算，結合算法得出人的不同的睡眠狀態，比如淺睡、熟睡等等，同時還可以記錄它們的持續時間，最后得到的就是睡眠的測量結果。

手環測睡眠的原理是什么

1、首先手環上會有各種各樣的傳感器，其中有一種可以測量人的運動幅度、心率大小、肌肉松弛狀態等等。當人在睡眠時，手環的傳感器就會測量除這些數據，并且傳遞到手環內置的芯片當中。

2、其次芯片會對數據進行分析和計算，并且利用手環中的算法對比和運算，得到人的睡眠狀態，比如淺睡、熟睡等等，還可以得到每個睡眠狀態的持續時間，然后記錄在存儲芯片當中。

3、最后當人早上起床后，手機和手環連接后，就可以在手機上查看睡眠的質量測量結果，整個過程是持續的而且由手環單獨完成，但必須將手環佩戴在手臂上才能測出有效的結果，否則無法測量。

手環測睡眠時是不是要把藍牙打開

不需要。在手環測量睡眠時它并不會用到藍牙的功能，只需要使用內置的傳感器就可以了，所以關閉藍牙也能夠測量睡眠，但因為手環需要和手機配對才能使用，所以最好是測量時開啟藍牙，它的輻射對人沒有危害，而且耗電量也很小，所以無需關閉。

手環測睡眠質量準不準

需要看手環的質量和品牌，如果是質量比較好的手環測量出來的睡眠質量是相對準確的，但也不能說百分之百準確，通常準確率已經非常高。只是睡眠的質量測量正常情況下是作為參考的，而不能在醫學上提供實用價值。