鞋墊潮濕可以通過以下方法處理：1. 陽光曬干：將鞋墊取出，放在通風的地方，讓它暴露在陽光下幾個小時，可以有效地去除潮氣并殺死細菌。2. 使用吸濕劑：放置一些吸濕劑，如愛心包、石英砂或竹炭等在鞋墊旁邊，它們可以吸收鞋墊中的濕氣，保持干燥。3. 使用風扇：將鞋墊放置在通風良好的地方，打開風扇吹干鞋墊，增加空氣流通。4. 使用吹風機：將吹風機調至低檔，對準鞋墊進行吹風，注意保持適當的距離和溫度，避免損壞鞋墊材質。5. 更換鞋墊：如果鞋墊受潮嚴重、發霉等無法修復，建議更換新的鞋墊，以確保腳部的衛生和舒適。另外，日常使用時要注意保持鞋子內部通風，使用透氣性好的鞋墊，并避免穿潮濕的鞋子，以減少鞋墊潮濕的可能性。

鞋墊上的那層不如果總是起來，可以拿膠水將它粘回去，但需要使用專業一點的膠水，比如白鞋膠、工業膠水等等，粘之前要先將鞋墊清洗干凈，并且將原本的膠質用除膠器給去除，然后再鞋墊和那層布之間擠上膠水，然后將布輕輕的粘上去，再用東西壓實或輕輕的錘打，讓布料與鞋墊完全黏合即可。如沒有白鞋膠或者工業膠水，可以將鞋子拿到修鞋的地方讓師傅處理。除此之外也有選擇更換鞋墊，將原本的鞋墊換成新的即可解決。

鞋墊往前跑要分兩種情況，如果是自帶鞋墊往前跑則是鞋子質量或設計有問題，如果是自己加的鞋墊往前跑，則可能有三種原因：鞋墊太小了、材質太軟了、走姿問題等等。自帶鞋墊若是總往前跑，最好是直接退換鞋子，而假如是加的鞋墊遇到這種現象，那么可以通過更換鞋墊來解決，或者改善調整自己的走姿，這樣就可以避免這種情況了。

鞋子自帶的鞋墊能夠更換，但是應該結合鞋子設計決定是否更換，因為有些鞋子的鞋墊是膠水粘在鞋底上的，它無法直接取出，如果要更換就要先剪開鞋墊并且需要用暴力手段將它分離出來，那么這種情況最好就不要換。如果鞋子的鞋墊和鞋底是分開的可以自由靈活的取出，那么它可以想換就換。但一般來說鞋子自帶鞋墊最好不換，因為它與鞋子最匹配大小最合適，腳感也是最高的，如果鞋子大了可以加鞋墊，但不要去更換。

帆布鞋鞋墊發霉有黑點的話，應該先嘗試將鞋墊取出（如果可以的話），再準備一個盆和少量清水，在水加在盆內，再加入兩勺蘇打粉、一勺白醋攪拌，兩分鐘后將鞋墊以及鞋子都放在里面泡一個小時以上，然后再用刷子將鞋墊反復刷直到完全洗凈，同時也將鞋子也刷洗干凈，然后用水將鞋墊和鞋子沖洗干凈，鞋子使用白紙包裹在室外曬干，鞋墊則單獨擺在太陽下晾干即可。

不可以。匡威鞋子的鞋墊一般是和鞋底粘在一起的，它使用了特定的膠水固定，無法直接將它從鞋子里面取出，所以它不可以拿出來。正常來講大多數運動鞋的鞋墊和鞋底都是固定的，無法單獨分離，如果一定要將鞋墊拿出來，則需要將膠撕開，然后再將它隔開取出，這會破壞它的完整和一體性。如果覺得鞋墊臟了或者是壞了，前者可以連同鞋子一起清洗，后者則需要準備合適的鞋墊，并將壞的拆下來，將更換的鞋墊用膠水重新粘在鞋底上。

馬丁靴壓腳背不一定是鞋墊高，它還可能是鞋子鞋碼過小、鞋底太厚等等原因，鞋墊高只是其中一個原因但不是全部的。馬丁靴一般是高幫鞋，且鞋底一般會厚一點，鞋面與鞋底之間的空間可能會小一點，所以它可能比其它的鞋子容易壓腳背。如果覺得靴子對腳背的壓迫感太強，可以考慮買大一碼的，或者選擇鞋面設計得高一些的，這樣腳背的舒適感就會增強。

會。冬天穿鞋時在里面墊一雙鞋墊確實會更暖和一點，不過效果會因為鞋墊的材質產生差異，且它并不一定適合所有人。如果冬天腳冷，可以使用羊毛、棉絨等等鞋墊來提高保暖性，不過如果腳汗比較多，或鞋子透氣性較差的話，要慎重使用鞋墊，否則鞋墊容易濕，反而腳會更冷。其他人如果在冬天，可以用厚襪子搭配鞋墊，可一定程度上的防止腳冷。

冬天鞋墊容易濕有三個原因：一個是鞋子原因，另外一個是汗腳原因，還有個原因是鞋墊材質不對。先說鞋子的問題，由于冬天氣溫低穿的鞋子要比較保暖，這樣會導致鞋子透氣性變差，不透氣就容易悶腳。再說汗腳問題，有的人腳天生容易流汗，所以鞋子就容易濕。最后說鞋墊問題，冬天最好不要用塑料或泡沫材質的，可以用純棉的減少里面熱氣積累導致濕潤的現象。

馬丁靴是否要墊鞋墊看個人實際情況，如果有增高需求、腳容易流汗、鞋子尺碼偏大等等問題最好是墊一雙鞋墊，如果沒有這些問題則可以不墊，所以大家需要結合自己穿馬丁靴時的情況來決定。原則上馬丁靴本身是有自帶鞋墊的，但它可能無法滿足部分的人的需求，從穿著最舒服的角度來說，不用鞋墊當然腳感最好，但有些時候搭配鞋墊穿反而會帶來意想不到的好處。