帕羅宗(英語：Paro dzongkhag）是不丹二十個區之一，面積2035平方公里，人口約32673人。這是歷史悠久的山谷之一。無論是貨物還是入侵的藏人都經過這個山谷，所以帕羅宗與藏族文化非常接近。