跑步緊身褲里面用穿內褲，因為有兩點原因：一是可以防走光，在跑步時會擺腿、提臀，做這些動作時如果里面不穿內褲是很容易走光的;二是更衛生，在生理衛生上緊身褲無法達到內褲的效果，所以綜合以上兩點來看，跑步緊身褲里一定要穿內褲。

跑步緊身褲里面穿什么內褲合適

1、平角內褲

跑步強度較高而且有氧運動，所以體溫一般提升很快，汗水較多，此時我們選擇內褲就要注意它的吸汗效果，那么材質比較推薦選擇純棉，它很透氣而且吸濕的效果強，汗水可以很快被材質吸收，并且干得也較快。

2、運動內褲

還可以選擇專業一點的運動內褲，它們往往在設計上會有內側的護墊，能過減少跑步時大腿與護墊接觸時候帶來的不適的感覺，是很適合跑步以及做其他高強度運動時穿的，是最推薦大家在運動時選擇的內褲種類。

3、彈性內褲

此外還可以選擇彈性高一點的內褲，雖然跑步的動作幅度不會太大，但如果內褲的彈性較差，跑步時容易影響動作，而且容易產生勒痕而不好看，建議不要選擇蕾絲的或太緊的內褲。

4、無痕內褲

如果穿跑步緊身褲，最好是選擇無痕的內褲，它的邊緣不會那么明顯，不會在穿緊身褲后在臀部留下痕跡，避免很多尷尬而且更有美感。

跑步緊身褲外面需要套短褲嗎

如果是男生的話需要套短褲，因為短褲能夠起到掩蓋私處輪廓的效果，避免影響美觀。如果是女生的話，可以根據自己的習慣選擇是否套短褲，一般來說是沒有規定一定要套短褲的，很多人之所以這樣穿，目的其實是為了掩飾尷尬的，如果男生只穿緊身褲跑步總給人怪怪的感覺。